Weight Loss:महिला ने तीन चीजों से घटाया 82 किलो वजन, बिना डाइटिंग के भी घटा सकते हैं वजन, बस करें ये

April 23, 2022April 23, 2022

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Weight Loss:गलत खान-पान और बदलती दिनचर्या के कारण शरीर का वजन बढ़ना एक आम समस्या हो गई है। जब हमें बढ़े हुए वजन के घटने का पता चलता है तो हम अचानक से वजन कम करने की कोशिश करने लगते हैं और खाना-पीना छोड़ देते हैं। लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि बिना खाना छोड़े वजन कम कैसे करें।

महिला ने 82 किलो वजन घटाया

करीब 35 साल की एक महिला ने अपना 82 किलो वजन कम किया था। 82 किलो वजनी इस महिला का नाम कार्ला पिएरा फिट्जगेराल्ड है। महिला की उम्र 35 साल है और उसने बताया कि कभी उसका वजन 146 किलो हुआ करता था। इसके बाद उन्होंने काफी मेहनत की और करीब 14 महीने में 82 किलो वजन कम किया। प्रेग्नेंसी के वक्त उनका वजन फिर से बढ़ गया था, जिसे उन्होंने फिर से कम कर लिया था।

ईटिंग डिसऑर्डर के कारण वजन बढ़ना

कार्लो ने अपने वजन बढ़ने के पीछे की वजह अपने खाने की आदत को बताया। उन्होंने बताया कि दस साल पहले उन्हें ईटिंग डिसऑर्डर हुआ था। ऐसे में उन्हें खाने की काफी आदत हो गई थी। लेकिन बाद में उन्हें मोटापे के कारण शर्मिंदगी का सामना करना पड़ा। कई बार उन्होंने सर्जरी कराने के बारे में सोचा लेकिन आखिरकार उन्होंने नेचुरल तरीके से वजन कम किया।

केवल तीन चीजों पर ध्यान दें

वजन कम करने के लिए कार्ला डॉक्टर के पास गई और डॉक्टर ने उसे खाने की आदतों को नियंत्रित करने के लिए कहा। इसके बाद उन्होंने बॉडी स्लिम प्रोग्राम में हिस्सा लिया। इसके बाद उन्होंने तीन चीजों पर फोकस किया। मानसिक स्वास्थ्य, व्यायाम और आहार। इन तीन चीजों की वजह से उन्होंने अपना वजन कम किया।

सबसे पहले उन्होंने कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित किया। इससे उनका वजन दस हफ्तों में 19 किलो कम हो गया। अप्रैल 2021 में प्रेग्नेंट होने के कारण उनका वजन फिर से बढ़ने लगा। बच्चे को जन्म देने के बाद उन्होंने अपने पुराने रूटीन को फॉलो किया। जिससे वह फिर से पहले जैसी हो गई।

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TAGS : Lifestyle Weight Loss Health